BODYBUILDING - ETT SÄTT ATT LEVA

Bodybuilding som livsstil

Ulf Bengtssons bok Bodybuilding – ett sätt att leva: teknik, träning, tävling utgavs 1982 och är ett av de mest kända verken inom svensk kroppsbyggning. Bengtsson, som under sin karriär var flerfaldig svensk och nordisk mästare samt framgångsrik på den internationella scenen, delar i boken med sig av sina träningsmetoder, kostråd och tävlingserfarenheter. Han skrev boken för att vägleda både nybörjare och erfarna kroppsbyggare, med träningsprogram som sträcker sig från grundläggande nivå till elitnivå.

Boken är indelad i olika avsnitt som tar upp tekniker för att bygga muskler effektivt, undvika skador och tävla på hög nivå. Den reflekterar över bodybuilding som en hel livsstil snarare än enbart en sport, vilket speglas i både titeln och innehållet. Bengtsson skriver också utförligt om kostens roll i träningen, vilket gör boken till en komplett guide för den som vill följa i hans fotspår.

Verket är inte bara en manual för muskelbyggande, utan fungerar även som en introduktion till den mentalitet som krävs för att bli framgångsrik i sporten. Bengtsson, som var utbildad gymnastikdirektör och senare grundare av den framgångsrika gymkedjan World Class, blev en viktig förebild för kroppsbyggare under 1980-talet och bidrog till att popularisera sporten i Sverige.

Boken är idag ett eftertraktat samlarobjekt bland träningsentusiaster och finns tillgänglig på antikvariat och vissa bibliotek.