DET ÄR ALDRIG FÖRSENT ATT TRÄNA

En bok om hälsa, vänskap och träning

I Det är aldrig för sent att träna, utgiven 2012, samarbetar kroppsbyggaren Ulf Bengtsson och rocklegenden Jerry Williams för att visa att ålder inte är ett hinder för att hålla sig i form. Boken är en inspirerande guide som riktar sig till personer över 50 år och fokuserar på hur man kan upprätthålla sin styrka, kondition och smidighet genom regelbunden träning.

Bengtsson och Williams har tränat ihop sedan slutet av 1970-talet, och deras vänskap är en central del av bokens budskap. De är båda exempel på att det går att hålla sig aktiv och vältränad långt upp i åldrarna. Williams, som vid tiden för bokens utgivning fyllde 70 år, fortsatte att vara aktiv både på scen och i sitt träningsliv, mycket tack vare sin disciplin och engagemang för träning. Bengtsson, som var en av världens bästa kroppsbyggare, delar sina kunskaper om hur träning påverkar åldrande och hur man kan förbättra sin livskvalitet genom motion.

Boken är fylld med praktiska träningsprogram, illustrationer och tips kring styrketräning, konditionsträning och stretching. Den innehåller också råd om kost och näring för att stötta en aktiv livsstil, med betoning på att man aldrig är för gammal för att börja träna och förbättra sin hälsa. Boken erbjuder också en personlig inblick i Williams och Bengtssons livsfilosofier, där vänskap och träningsglädje går hand i hand. Sammanfattningsvis är detta en bok som inte bara motiverar fysiskt, utan också visar kraften i långvariga vänskapsband och den positiva inverkan träning kan ha på hela livsstilen.

.